普段あまり使っていない筋肉に刺激を入れるの超大切。けどフリーウェイトすらいらないかもね。

■　空手とかクンフーとかフリーウェイト持っていないっしょ

ということで、糖質制限ダイエット、ねた。

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腕って片方で6kg とかあるので、ウェイト持たなくても、正しいフォームで腕動かすと、肩に入りますよ～。

世界チャンピオン、やっぱ違うね。マジ。50回くらい観たほうが良いっ。

やってみて！




とりあえず、いぢょ！

【追記】

　　　　　ひとくちに“格安SIM”と言っても、その中身は天と地っ！



ワタクシが、NifMo → IIJmio → mineo へと至った、マイネオ、コスパ最強“10の理由”を書きました。ぜひ。



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