2022年4月27日水曜日

【 #糖質制限ダイエット #脂質制限ダイエット 】明治『 #タンパクト #TANPACT ギリシャヨーグルト』を解析っ【追記の追記 あり】

 


っつーことで、大枠ではダイエットねたっ。

甘くないと売れない... ってこと?

今回は、明治の『タンパクト ギリシャ ヨーグルト』。

「オイコス」っていう高タンパク、超低脂質のヨーグルトがあって、それが人気なのは間違いなし。

ワタクシとしては、(そういうってのは、)オヤツのタイミングで摂取すると良いのでは? と考えているものでありんす。

なので、似たような商品もチェックしているのでありんす。

んで、タンパクト、と。

スペック的にはオイコス激似ですね。

んでぇ、今回は、「甘さ控えめ」っつーのをチョイスしたのですけど、結構、人工甘味料系による甘さプラスみたいでした....。

明治は、もちろん大御所ですけど、おしなべて甘さリッチが企業DNAなのかなぁ、的な。大御所的には鉄板理論なのかなー、的な....。

追記

ワタクシの場合は理想体重を現在キープ中なので、多少の糖質は可、なのです。というよりもタンパク質の再合成を促進させるには糖質は必要なのです。一方、脂質は、普段の食事から魚系にしろ肉系にしろ少なくなく摂取していると思っているので、この手の 嗜好品 からは、意識的に排除するよう心がけています。

人工甘味料によって脳は甘さを感じる。けど、血糖値は上がらない。それぢゃ駄目なんす。適度に血糖値は上げたいのですよ。人工甘味料は諸説あるところですが、ワタクシ自身は可能な限り排除しているものです。そんなヤツがこれを書いているぞ、と。よしなに。

なのでぇ、プレーンタイプのオイコスに、好きな甘味、たとえばアガベシロップとか、はちみつとか適度にトッピングするのが、やっぱベストなのかなー、的なオチなのでございますです。はい。

追記の追記

実際、食べてみたら、ワタクシ好みのお味でござんした。表記どおりの、ほのかな甘味。ヨーグルトらしい、さわやかな酸味。そしてヨーグルトらしい適度な滑らかさ....。脂質ゼロで、この滑らかさって.... みたいなところはあるのですが、ワタクシの脳は「旨し」でしたっ。明治、やっぱりヤバいっす・w。ということで、んー、シチュエーションで食べ分けるのが、アリかなー、とは思いましたです。ただし、シチュエーションに合わせて食べ分けるっちゅーのも難易度高いっすよねー。

かしこ




2022年4月24日日曜日

【 #糖質制限ダイエット #脂質制限ダイエット 】明治『 #メイバランス 』のスペックを解析してみたっ #謎商品

 


ということで、基本的にはダイエットねた、と申せましょうか。

分析するほど「謎商品」

本日のお題は『明治 メイバランス』。商品名の下には「6大栄養素配合」と高らかに謳われています。

購入したのはいつものスーパー『オーケー』。にもかかわらず一本200円超え(だったと思う・w)。決してお安いとは感じられないものの、スペックをチラ見したらタンパク質含有量が20gを超えてるみたいで「マジっすか!」みたいな....。

※ 新時代を感じたのです。

で、購入。

がぁ

よく見ると.....。

3本だった....。3本でタンパク質 = 22.5g。なんぢゃ、この表記....。

1本だと7.5gかぁ....。悪くないけど大したことない・w。

ワタクシ的には、どうにもこうにも中途半端.....。

にもかかわらず、脂質は1本あたり、5.6gもあるわけです。おいおい。

さらに、糖質は1本あたり、ななんと29.3g。マジっすか....。

じつは、まだ飲んでいない。にもかかわらずこれ書いているわけですけど、この時点で「知り合いのお姉さまにあげちゃお」と決心いたしました。マジ。

コーヒー味らしいけど、きっと激甘に違いない。飲まなくてもマジ分かる。

んでぇ、スペックは三大栄養素に留まらず「こーんなに、いろいろ入ってます」的なー。

これ飲んでりゃ、健康に良さそうかも~、間違いないかも~的な..... 怒涛のビジュアル。

ここで「なんで、3本分を際立たせるスペック表記なのか?」。

一日3本飲んでみたら? でしょうね。きっと。でもそうなると価格がゴイスー。この要素でもワタクシ的には却下っす。

でも一体、メーカーはどんな人をメインターゲットにして商品開発したのだろう?

朝昼晩ときっちりフツーの食事摂って、プラス、一日3本もこれ飲んだら、財布の中身は着実に痩せるだろうけど、皮下脂肪は増大することでしょう。きっと。

基本的にはカロリー(だけ)を指標にするダイエット志向の人に向けた商品で、でもそういうダイエットしていると栄養が偏るかも.... と 漠然と不安 がっている人がターゲットなのかなぁ、と。

仮に、小柄な女性であっても、きっとタンパク質は不足気味になっちゃうだろう、と予測。カロリー指標のダイエッターの場合、肉とか卵とか減らしがちぢゃない?  プロテインパウダーでタンパク質をONというのなら分かるが....。

デスクワークの人でも、タンパク質不足気味になりがち、要注意っ。

※ 人がただ生きてゆくだけでも、体重×1gのタンパク質が必要と言われています。仮に体重50kg なら、最低50g のタンパク質です。お忘れなく。

栄養たっぷりとか言われても.... 脂質リッチかつ糖質リッチぢゃないぁ。本末転倒っしょ。確かに3大栄養のふたつ、ですけどねぇ。

昭和っぽい....。

※ 今は令和。タンパク質含有量を前面に出している商品が溢れるようになったニッポンなのにぃ....。

体を動かす仕事している人とかなら、脂質とか糖質は消費するのでは? 

それは正解。けど、糖質多すぎると(血糖値高い状態が続くのはやばいので)、体は、まずは糖質からエネルギー化する。次に脂質。まっ、大抵の場合は、インシュリントランスポーターが開いて、摂取した脂質は、皮下脂肪一直線にて終わるだけ。

何より体を動かし気味の日々を送ってらっしゃる方々にはタンパク質リッチが、とっても大切なのですね。

ワタクシにとっては、解析してみたら「謎商品」だった、というオチ。

とりあえず、いぢょ!




2022年4月21日木曜日

【 #脂質制限ダイエット 】脂質ほぼゼロ。ヨーグルト『イーセイ スキル プレーン』。#オイコス と比較っ

 


ということで、脂質制限ダイエット的、ねた。

なにより脂質を削ってみる、と

周囲を見渡しても、春、まさにダイエットの季節に突入のようです。

※ ワタクシの場合は身長から導き出される日本人の平均体重でいうところの「理想体重」プラスアルファを維持しているので、痩せたいどころか、もうちと体重増やしてもいいかも、的なオッサンです。すまんな・w。

いつものスーパー『オーケー』、前日まで雨が振り続けていたせいか、夕方のレジ待ちMAX。ワタクシ、乳製品売り場に並んだので、普段、ガン無視していた商品とか、暇つぶしチェックに勤しみました・w。

結果、新購入してみたのが冒頭の写真の『イーセイスカイ プレーン』。

タンパク質12グラム、脂肪ゼロ、と。

まるで、『オイコス』プレーンですなぁ。スペック的には。

オイコスが売れ続けているのは間違いなく、やっぱり既に多数派に「脂肪の摂りすぎは避けるべし」が浸透しているのは間違いありません。

さて、ここでワタクシはどう考えているのか、と。

プロテイン摂取の要項だけ考えれば、コスパ的にも、ヨーグルト系によるものは食べる必要とかないのでは? と考えるものです。

腸内環境云々とかありますけど、だったらビオフェルミンとか、ミヤリ酸とか飲んでいればいいのでは?、と。

ではなんワタクシは買ったりするのか? ミーハーだからです・w。

じつは、ご紹介している脂肪ゼロに近いヨーグルトたち、プレーンタイプなんですけど、糖質も結構、含まれているのですね。

※ 糖質、大切っすよ。巨大化し過ぎている方々はともかく、ある程度、常識的な体型をキープしている方々は、プロテインとカーボのバランスを大切にしていただきたいと存じます。マジで。

※ 糖質制限ダイエットは、見た目的にも「やばくね?」的な方々のアプローチと考えているものでして、ある程度、ジョーシキ的なルックスをキープするバヤイ、プロテインと糖質のバランスが、とーっても大切と考えているものが、これを書いてますです。よしなに。

では食べたら「味」は、どうなのか?

脂肪がほぼゼロなので、パサパサしている感は拭えません。成分無調整牛乳をゴキュっと飲んだ時の喉越しの良さは、まさに脂質の賜物なのですよ。

また、糖質は(結構)入っているものの、多数派(ワタクシも含む)が感じる、「甘くてマイウ~」的な脳内快楽も不足気味です。

人気のオイコスには、いろんな味が存在してますけど、脳内マイウ~のニーズに対応したものかと存じます、です。

※ 3時のオヤツ的なニーズかな? と。オススメです。あくまで、摂取タイミングっ。

プレーンタイプのオイコスとか食べて「もちっと、甘みを」とかのニーズには、GI値が低めとされるアガベのスイーツシロップとか試してみるのも一考かも、と。

まあ、トータルで言えば、「脂質控えめ、を意識することは良いことでは?」でしょうか。

Enjoy Your Life !




2022年4月13日水曜日

【記録】暑いので、『柳麺 かいと』で「しょうゆ つけそば」食べてみた、みたいなオハナシ。

 

ということで、チートねた・w

世田谷西部のプチ田舎にある狛江市というところの『柳麺 かいと』で「しょうゆ つけそば」(税込み850円)をいただきました。

ワタクシのバヤイ、小麦粉丸出しの麺類を外食でいただくというのは、マジで数年ぶり。マジ。ある種、記念すべき日。

当日。起床してしばらくして、『EAA』と『グルタミン』。共にパウダータイプをビルダー飲み

野暮用で出かける・w。面倒くさかったので車中の『プロテイン(プレーン・無添加)』+『オートミール(国産)』+『トマトジュース』でシェイクしたものは割愛。

ともあれ、朝から暑かったのでビビる。ちなみに、この日、2022年4月12日・火曜の最高気温は、楽勝で25度超え。ガチ真夏日。2022年のMAXだったことでしょう。

ちなみに、ちなみに、わずか3週間前の写真。

ぢゃん。2度~っ。スリップ注意マーク付きぃ。

前日、ウェッティだったせいもあって、クルマのフロントガラス凍ってますわ。

もちろん、この3週間では、桜満開とかあったり。

桜、速攻、散りつつも、青葉萌え、とのコラボとかあったり、と。

いやはや、環境の変化率、凄すぎ....

でぇ、朝のプロテイン、サボったので、昼はガチっと食べなきゃとは思ったのですが、いまいち食欲ない。

ご飯系とか、あんまし食べたい気がしないキブン....。(いつもお世話になってます。ありがとうございます。)前日に超怠惰な生活をしていたというのもあるし、アヂーのでサッパリ系だよなぁ.... とか。

※ この場合↑、『マグロのづけ丼』税込み900円。プラスして、『とろろ』税込み100円。ご飯無料で並盛りお代わりして「山かけ丼」にてフィニッシュ。

なので、困ったときの手打ちそば。

いつもの(地元の)老舗、赴いたのですけど、時間ミスったので、既に、待ち行列出来ちゃってた....。

※ この場合↑、『大もり』税込み830円。

んで、ワタクシ、ほぼ外食でラーメン系とかいただかないのですが、食事の前に「ミーハー」っちゅーのがありまして・w、雑誌が紹介する人気店とか、行列できている次郎インスパイア系の新店とか、か・な・り、気になったりするのです。

社会現象として。マジで。

ここは、関西から関東に殴り込みの二郎インスパイア系↑。『ラーメン荘 歴史を刻め 世田谷』。

『かいと』さんの場合は、雑誌で超高評価だったんで、気にしていたので、「そういえば、つけ麺あったっけ」みたいな感じで寄らせていただいたという次第。

そもそも「スープ割り」をお願いするタイミングとか、ぢぇんぢぇん分からないド素人だったものでして、「美味しかったです」としか申せません。かしこ。

※ 背脂マシマシ系で勝負されていらっしゃるところ多数派と存じますが、「かいと」さんの場合は、醤油で勝負されているみたいなので、そういうのが気になっていたところです。

とりあえず、いぢょ!




2022年4月8日金曜日

【#ユニクロ ひとり負け?】2022年3月売上。8ヶ月連続対前年比マイナスっ。その原因は? 比較っ #UNIQLO

 


ということで、ユニクロねたっ。

大枠では飽きられた、かなぁ

2022年4月上旬。いつものユニクロを訪れてみました。暇つぶしが第一のテーマだったのですが、桜も満開になりつつ、まだまだ寒かったりする時はあるものの、「春もの」の服とか物色したいかな、と。

んで、駐車場に入って自然と思ったこと。平日とはいえ「こんなに駐車場ガラガラだっけ?」。

特に先入観があったわけではなく、天然でそう思ったのでした。「あれ?」的な。

冒頭の写真のアングルはワタクシとしては珍しいのですが、駐車場ガラガラだったんで、それは個人的には珍しい光景だったので、天然でシャッターを押した結果だと思います。

自転車でリーチしてくるお客も少ないみたいで、駐輪場もガラガラ、店内は春もののカラフルな衣料がいつものごとく居並んでいましたけど、当然のごとくお客さん少なくて、店内巡りもスムースでした。

個人的には、確かに店内は衣料で溢れかえっているけど、代わり映えしないかなー、的な。でも久しぶりにせっかく寄ったんだから何か買いたいとは思ったんですよね。

気になったのはリネン素材のシャツ。『プレミアムリネンシャツ(長袖)』。リネンの着心地を再確認したいかも、と。がぁ。2020年秋あたりに6着も購入したラルフローレンのBDシャツをほとんど着ていない.....。

そしてあと1ヶ月、GW開けるとワタクシの場合は例年半袖モードに突入してしまう。(今は)「せっかく買ったラルフローレン着よう」と諦めました。

サングラスっちゅーか、伊達メガネのラインナップも絞られていた印象です。

結果、あっさり、スピーディにユニクロから退店してしまいましたとさ。

んで帰宅してからWEBニュースちら見していたら、『ユニクロ、2022年3月売り上げ、対前年比マイナス10.7%』と。

「ま~た」とワタクシ思いました。ちゅーのも、確か2月なんかも悪かった気が....。

そこで再確認。2022年2月の売り上げは、対前年でマイナス14.0%。2月の時点で7ヶ月連続マイナスだったので、3月もあわせたら8ヶ月連続マイナス。しかも、二桁マイナスが続いている、と。

結構、事件ぢゃありませんか?

比較大切なんですけど、2022年2月の数字、『しまむら』とか対前年プラス5.1%。『西松屋』はプラス1.0%だったりします。

同じファストファッションにカテゴライズされるとしても、業態は違うし、ユニクロの売り上げの母数は桁違いに大きいしで、単純比較は出来ないものの、ユニクロの低迷っぷりは突出しているよう感じられるのですが....。

社会現象的に無視できないっちゅーか、ある種、今のニッポンの気分を表している指標なのではないか、と。

たとえば、2022年3月、凋落しまくっているとされるデパート各社の売り上げは、どこも悪くないのです。どこも対前年プラス、5%くらい、と。お安くないラグジャリー・ブランドとか結構、売れたらしい....。

ここでワタクシ思い出したのは、2021-2022 FW、特に世田谷西部のプチ田舎では、猫も杓子もノースフェイス的な流れが、やーっと一段落しつつ、パタゴニア着ている人がグっと増えた印象なんす。

しかも、結構、年配の人もパタゴニア着ているんだよなー。わざわざウォッシュマンズとかパタの直営店を訪れている層には見えない。娘とか息子からのプレゼント? 的な。

新しくフリース買うなら、ユニクロぢゃなくぅ、レトロ-X 的な。ワタクシ個人で言えば、ECWCS レベル3を購入して気に入ったので、ユニクロ持ってますけど、ECWACSばっかし着ているわけで...。フリース、洗うのそんなに神経使わないし、すぐ乾くし....。

ユニクロ側の言い分としては、例年になく寒かったとか暑かったとか、新作のラインナップが遅れたとか、新規性のある商品を開発できていないとか....。でも、気候のせいなら、しまむらだってデパートだった同じでは? と。

ようするに飽きられたってことかなー。

しかも今となっては、ユニクロの価格構成って人によっては「高い」とか....。

素人的に思うのは、ユニクロの売り上げを影で支えているのは下着系とか、ワイシャツとかのフォーマル系なのでは? ということ。

リモートワークの普及で喰らっているのはクリーニング屋さん。ワイシャツとか売り上げの柱だったみたいなのですが、それがごっそりマイナス。クリーニング出さないのなら、そもそも新しいの買わないのでは? 

景気悪いと、特に男性用の下着の売り上げが落ちる、説もあり。

同日、同じ街道沿いの『ワークマン』にも訪れたのでした。

こちらは狭いけど駐車場ぎっちり。店内も幅広い年齢層、そして女性なんかも多かったです。体感では、相変わらずワークマンのほうは絶好調、的な。アパレルは買いませんでしたけど、目新しい2022SSな商品多くて楽しかったのは事実です。

ワークマンの台頭しかり。ファストファッションでは、GAPも、H&Mも、ZARAも日本市場から撤退はしていない。

んで、ここでふと思い立ちまして、ユニクロの2022SSのCFを思い出してみました。

主役は「ジーンズ」。CFキャラの設定もとても大切。

※ ユニクロ様が様々な機能性を付加しつつ、デザインも細かく変えつつ、ジーンズの各種提案をし続けていることは存じておりますが、ジーンズねぇ、的な。

桑田佳祐、66歳。昔バンドとかでやんちゃやっていて、既に還暦もとうに超えたガチ・オッサンの皆様、春です、新しいジーンズでもいかが、と。10年前に買った膝でまくりのジーンズ、もう捨てちゃいなよYOU、的な。

綾瀬はるか。嫌いではありませんが、どこを切っても綾瀬はるか的な・w。醜聞は一切なく、いつも明るく元気な和風美人、と。んで年齢改めて調べてビツクシした。37歳。えー、もうそんな歳なのー的な。ずーっとCF出ずっぱりだと、そりゃ見飽きるだろ、的な・w。

とりあえず、いぢょ!




2022年4月2日土曜日

【記録】2022年3月下旬。ついに、宮崎県産 #カツオ が登場。今年もカツオでタンパク質補給 #鰹 #いわし

 


ということで、ある種のダイエットねたっ。

カツオは便利っ

昨年は、今更ながらに『カツオは、高タンパク、低脂質、もちろんミネラルとかもリッチで素晴らしい食材では?』という思いに至り、積極的に摂取することとなりやした。

そして、今年2022年・春、スーパーで宮崎県産を発見。1年がグルっと巡ったんだなー、と感慨ひとしおでございます。


※ 東宝撮影所内を流れる仙川の風景。4月1日撮影。桜満開っ。松岡修造の実兄が東宝社長就任記念とも申せましょうか・w。「くろがねや」寄ってみただけなんですけどね。

昨年の記憶では、カツオは、宮崎県産から始まって、和歌山、静岡(?)ときて、銚子である種のMAXを迎えた印象。そして宮城県産へと至ります。

じつは他スーパーでは、現在、宮城県産の「とろカツオ」なども売られています。世田谷西部のプチ田舎では、宮崎産と宮城産が併売状態。

ちなみに、宮崎県産は、若干小ぶりで脂はのっていない。価格も高め。一方、宮城県産は、大柄で脂質リッチ。お値段、お手頃となっちょります。

ここで注意点。

昨年識ったことなんですけど、大手スーパーはアニサキスが怖くて、冷凍ものがほとんどです。ワタクシが敬愛するスーパー「オーケー」なんかも同様なのです。

なのでぇ、大手スーパーばかり通っていると、超フレッシュなカツオの変遷とか知らないことになっちゃいます。

特に鮮魚とか、店によってソートー違うな..... 的な。今年もいろいろ巡ってみるつもり。

あと.....。

やっぱり「いわし」とか安い。特にスーパー『オーケー』では。

今年はもっちと、いわし とか あじとかの捌き方とか真面目に学ぼうと思っているところ。

いわし安いし、DHAとかリッチだしぃ、これ食べてれば間違いないよねー、とは思います。

がぁ。

たまにはプロの手打ちそばとかも食べたくなっちゃう・w。

まっ、世の中、そんなもの・w

とりあえず、いぢょ!