【2022年8月27日に食べたもの】#EAA #グルタミン #クレアチン #プロテイン

ということで、食べたものネタっ。

筋量ありつつの、プチ脂肪・w

朝は早起き。けど、体はまだ眠っているのは明白なので、水とかチビチビやりつつ、アイスコーヒーとかチビチビ。27インチの液晶モニタと対峙しつつ・w。

んで、おっとり刀にて、EAA、グルタミン、そしてクレアチンをビルダー飲み。

寝起きは血中アミノ酸濃度が枯渇しつつあるのは明白。プロテインで十分なんだよー、説がありますが、ワタクシにとって、プロテイン・ドリンクすら朝起きにはヘビーなんす。なので、EAA、グルタミン、クレアチンをビルダー飲みなんす。

妄想かもしれませんが、「いい感じ」なんす。EAA、グルタミン、クレアチン。

ただし、出かける日は、プロテイン・ドリンクを作って持って出かけます。

無添加プレーンのプロテイン、トマトジュース、そして国産オートミール。これらをボトルに入れてシャカシャカして、お外へGo。

面倒っちゃー面倒なんすけど、ある程度、体を動かした後に、プロテイン・ドリンクを飲みたいんですよね。摂取タイミングは、イメージ的には朝の8時前後みたいな感じ。

んで、昼は、いつもの海鮮居酒屋チェーンのランチ。

冒頭の写真は、日替わりですけど、まぐろブツ・とろろ丼、サブでアジフライ。

たまには「大漁盛り」↑もいきます・w。

そ・し・て、午後のオヤツ用にオイコスを用意していたのですけど、今回は、あんまし食べたいキブンではなかったので、食べませんでした。

ただし、午後3時くらいにタンパク質10グラムくらいチャージするのは悪くないのでは？　と思っちょります。

期間限定のパインは、酸味効いててメチャ好みだったんですけど、8月終わりには無くなっちゃいました。結構、残念っ。

帰宅して、速攻、EAA、グルタミン、クレアチンっ。ビルダー飲み。このタイミングでプロテインとか飲むと夕食に影響しちゃうので、やっぱEAAとか超便利、と。

んで、夜食は、昭和の夜食でして、何も言えまへん・w。

そんな感じっす。

とりあえず、いぢょ！

　 　 　


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