今年の初Amazonは、『青トレ 青山駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』でした！

ということで、青学がブッチギリの二連覇を達生した直後、Amazonでポチったのは、『青トレ　青山駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』(徳間書店)でした～。



ワタクシの2016年 Amazon 初ポチ。

突出した数人が速い、というのではなく、もちろん選手層が厚いというのもあるとは思いますが、出場した選手が全員ブッチギリってのは、凄すぎ。

特にワタクシとしては、2014年３月から、青山駅伝チームに参加した、フィジカルコーチの中野ジェームス修一氏に特に興味があったりします。

じつは中野氏の著作は既に、たくさんあるのですけれど、今回は青学優勝記念ということで、『青トレ』をチョイスさせていただきました。

DVD付きというところもポイントでございました。

中身のほうは限りなくシンプル。マラソン用というよりも、フツーの人にも参考になるような、それこそ“コア”となるメソッドばかり。

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ヨーガマットくらいのスペースがあれば誰でもできるし、それこそデスクに座っていて「そだっ」と応用効かせることも可能。

“肩をまわすというより、肩甲骨を大きく動かすイメージで”なんつーメソッドは、デスクに座って、キーボードをカチャカチャやっているような人にも、間違いなく有用なことでしょう。

あと、中野先生曰く、青学の選手って、みーんなカラダの各種筋肉を医学用語で覚えていて、動きの背景にある筋肉の微細な違いを指摘しあっているそうです。

ようするに、身体感覚をどう高めるか？　のひとつの方法でありましょう。

漠然とカラダを捉えるよりも、可能な限り精度高くカラダを捉えることの大切さ、といったところでしょうか。

解剖図が多用されているので、特にスポーツとかしない人とかにも参考になるはず。

たとえば、足の裏の筋肉って、普段意識していますか？　毎日使っているはずですが。また“どう意識するか？”といった部分で、イラストとか、名称とかがとても大切です。

積極的にスポーツしている人はもちろん、スポーツしない人にこそオススメできる内容に感じています。スポーツしない人だって、普段、カラダ、動かしているでしょ？　ということで。



とりあえず、いぢょ！

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