ということで、食べたものネタっ。
筋量ありつつの、プチ脂肪・w
朝は早起き。けど、体はまだ眠っているのは明白なので、水とかチビチビやりつつ、アイスコーヒーとかチビチビ。27インチの液晶モニタと対峙しつつ・w。
んで、おっとり刀にて、EAA、グルタミン、そしてクレアチンをビルダー飲み。
寝起きは血中アミノ酸濃度が枯渇しつつあるのは明白。プロテインで十分なんだよー、説がありますが、ワタクシにとって、プロテイン・ドリンクすら朝起きにはヘビーなんす。なので、EAA、グルタミン、クレアチンをビルダー飲みなんす。
妄想かもしれませんが、「いい感じ」なんす。EAA、グルタミン、クレアチン。
ただし、出かける日は、プロテイン・ドリンクを作って持って出かけます。
無添加プレーンのプロテイン、トマトジュース、そして国産オートミール。これらをボトルに入れてシャカシャカして、お外へGo。
面倒っちゃー面倒なんすけど、ある程度、体を動かした後に、プロテイン・ドリンクを飲みたいんですよね。摂取タイミングは、イメージ的には朝の8時前後みたいな感じ。
んで、昼は、いつもの海鮮居酒屋チェーンのランチ。
冒頭の写真は、日替わりですけど、まぐろブツ・とろろ丼、サブでアジフライ。
たまには「大漁盛り」↑もいきます・w。
そ・し・て、午後のオヤツ用にオイコスを用意していたのですけど、今回は、あんまし食べたいキブンではなかったので、食べませんでした。
ただし、午後3時くらいにタンパク質10グラムくらいチャージするのは悪くないのでは？ と思っちょります。
期間限定のパインは、酸味効いててメチャ好みだったんですけど、8月終わりには無くなっちゃいました。結構、残念っ。
帰宅して、速攻、EAA、グルタミン、クレアチンっ。ビルダー飲み。このタイミングでプロテインとか飲むと夕食に影響しちゃうので、やっぱEAAとか超便利、と。
んで、夜食は、昭和の夜食でして、何も言えまへん・w。
そんな感じっす。
とりあえず、いぢょ！
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