■ 逆にかなり痩せていてビツクシ
ということで、糖質制限ダイエット、ねた。
太ったかも....と思いつつ、久しぶりに体重計に乗ったら、逆に２キロも痩せていて、ビツクシしたのでした。昨日。
マジで驚いた。２キロ以上。マジか。
100キロが98キロになったというのではありません・w
そもそも身長から割り出されるところの平均体重のその下、“理想体重”あたりから、さらに２キロも落ちていた。
結果的に、BMI 値は、20を切りました。マジか。
ワタクシがプロテインを採用した理由は、マッチョになるとか、スポーツやっているからではなく、単純に、血中アミノ酸濃度が枯渇して“カタボリック”状態に陥る時間帯を無くしたいから、だけ。カタボリックで筋量を落としたくない、ということ。
※ カタボリック。筋肉を分解して糖新生を発生させること。
プロテインに対する投資は、一日わずか120円(税込み)。
加え、マルチビタミン・ミネラル、及び“ビタミンC”は別腹という感じで摂取中。
さらにATP回路に効くという、クレアチン。これは効いている実感が、ワタクシでも体感できているので、摂取を続けています。BCAAとか、HMBとかとはかなり違った特徴をもつサプリ。
血中アミノ酸は、長時間体内に滞留しないので、まっ、少量のプロテインを約3時間ごとに細かく摂取するというのが、現在の俺流セルフ人体実験。
とはいうものの、ワタクシが、プロテインだけで摂取しているであろうアミノ酸スコア100のタンパク質は、卵に換算すると、一日で約6個分にもなります。
※ もちろん全卵に含まれるほどの脂質は、プロテインには含まれていませんけどね。
これらに加え、昼飯は、ギンギンの糖質カット・メニューをチョイス。
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夜飯は、諸事情ございまして・w、フツーの日本の家庭料理だったりします。とはいうものの最近は米の量は意識的に減らしはしていました。けど米を食べないなどということはしていない.....。玄米どころか、バリバリの白米だしぃ。
そうそう、お酒も継続中。特に量は減っていないと思う・w。もちろん糖質ゼロ系のお酒はチョイスしていますが、これも前から変わっていないこと。
太ったかも...と思った原因は、きっと、筋肉系YouTuber の動画の見すぎだから、かもしれません・w。シックス・パック以上に割れた腹筋の見すぎかも・w
なんか腹の脂肪が気になるのですわ・w。けどBMI 20以下ですから、もちろん巷のオッサン連中と比較したら、贅肉無いに等しいとは思います。冷静に考えて.....。
けど、有るものは、有るぞ、と。
WHO が設定するBMI の“普通”は、18.5以上。さすがに、18.4以下となるとヤバイだろうが、18.5までは、まだまだ余裕があるから、まっ、いいか.....。
しばらく、このままで行こうかなー、と。
でも、そうなってくると、諸説あるところだけど、体組成計付きの体重計でも買おうかなー。特に筋量増減の指標が欲しい。
最近のワタクシは、糖質制限ダイエット Ver.2.0 てな感じですかねー。
新しい情報を積極収集中。筋肉YouTuber の動画よく見ているのも、その一環なのであります。他に糖質制限系の医者の動画も良く見ている....。
プロテインとかサプリなんかも10年前と比べたらメチャ進化しているしなぁ。んで、やっぱりアメリカ最先端で、日本ガラパゴス。知れば知るほど、そういう印象。
ということで、本日より、日本はフルに夏休みモード。ワタクシ、静かになった東京にて、またーりと過ごす所存でございます。
とりあえず、いぢょ！
【追記】
ワタクシが、NifMo → IIJmio → mineo へと至った、マイネオ、コスパ最強“10の理由”を書きました。ぜひ。
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